ลูกน้อยฝันดี

ลูกน้อยฝันร้ายอีกแล้ว ร้องไห้จ้าติดต่อกันมาหลายคืน
ขอเสนอกิจกรรมน่ารัก ๆ ให้คุณพ่อคุณแม่แนะนำลูกน้อยให้ปฏิบัติก่อนนอน
กิจกรรมนี้มีชื่อเรียกว่า"ยิ้มฝันดี มีความสุข "
วิธีปฏิบัติคือ เวลานอนให้ลูกนึกถึงใครก็ได้มาทีละคน ๆ แล้วก็พูดว่า
"ขอให้....(ชื่อ)....มีความสุข" แล้วก็ให้นึกเห็นภาพคน ๆ นั้น "ยิ้ม"

ตัวอย่าง
นึกถึงคุณพ่อ "ขอให้คุณพ่อมีความสุข" หลับตาเห็นภาพคุณพ่อยิ้ม
นึกถึงคุณแม่ "ขอให้คุณแม่มีความสุข" หลับตาเห็นคุณแม่ยิ้ม
นึกถึงคุณปู่ "ขอให้คุณปู่มีความสุข" หลับตาเห็นคุณปู่ยิ้ม
นึกถึงเจ้าโจอี้ (หมา) "ขอให้โจอี้มีความสุข" หลับตาเห็นโจอี้ยิ้ม
นึกถึงปลาทองในตู้ "ขอให้เจ้าปลาทองมีความสุข" หลับตาเห็นปลาทองยิ้ม
นึกถึงเจ้ายักษ์ในนิทานที่คุณแม่เล่าให้ฟังเมื่อวาน "ขอให้เจ้ายักษ์มีความสุข " หลับตาเห็นเจ้ายักษ์ยิ้ม
นึกถึงแม่ค้าในตลาด "ขอให้แม่ค้ามีความสุข" หลับตาเห็นแม่ค้ายิ้ม
ฯลฯ
ให้แกนึกหาคนมาชวนให้ "ยิ้ม" เช่นนี้ไปเรื่อย ๆ จนแกหลับ
กิจกรรมนี้จะทำให้ลูกน้อยสุขภาพจิตผ่องใส นอนหลับฝันดี
เป็นการนำหลัก "เมตตาภาวนา" มาประยุกต์ใช้ให้เหมาะสำหรับเด็กเล็กๆ
วิธีการนี้นอกจากจะทำให้ลูกน้อยไม่ฝันร้ายอีกต่อไปแล้ว ยังเป็นการเสริมสร้าง
บุคคลิกภาพให้เป็นคนมีน้ำใจต่อผู้อื่น เป็นมิตรกับผู้อื่นได้ง่าย
ใครพบเห็นก็รักใคร่ มีจิตเป็นสมาธิได้ง่าย ฯลฯ ดังจะขอยกคำตรัสสอนของพระพุทธองค์ในพระไตรปิฎก
มาอ้างอิงดังต่อไปนี้

เมตตสูตร ข้าพเจ้าได้สดับมาแล้วอย่างนี้ ฯ สมัยหนึ่ง พระผู้มีพระภาคประทับอยู่ ณ พระวิหารเชตวัน อารามของท่านอนาถบิณฑิกเศรษฐี ใกล้พระนครสาวัตถี สมัยนั้นแล พระผู้มีพระภาค ตรัสเรียกภิกษุทั้งหลายว่า ดูกรภิกษุทั้งหลาย ภิกษุเหล่านั้นทูลรับพระผู้มีพระภาคแล้ว พระผู้มีพระภาคตรัสว่า ดูกรภิกษุทั้งหลาย เมื่อเมตตาเจโตวิมุติ อันบุคคลเสพแล้ว โดยเอื้อเฟื้อเจริญแล้ว ทำให้มากแล้ว กระทำให้เป็นดุจยาน กระทำให้เป็นที่ตั้ง หมั่นเจริญ เนืองๆ สั่งสมไว้โดยรอบ ปรารภด้วยดี พึงหวังได้ อานิสงส์ ๘ ประการ ๘ ประการเป็นไฉน คือ หลับก็เป็นสุข ๑ ตื่นก็เป็นสุข ๑ ไม่ฝันเห็นสิ่งลามก ๑ เป็นที่รักของมนุษย์ ๑ เป็นที่รักของอมนุษย์ ๑ เทวดาย่อมรักษา ๑ ไฟ ยาพิษ หรือศาตราไม่กล้ำกลายผู้นั้น ๑ เมื่อแทงตลอดคุณธรรมที่สูงขึ้นไปยังไม่ได้ ย่อมไปบังเกิดในพรหมโลก ๑ ดูกรภิกษุทั้งหลาย เมื่อเมตตา เจโตวิมุติ อันบุคคลเสพแล้วโดยเอื้อเฟื้อ เจริญแล้ว ทำให้มากแล้ว กระทำให้เป็นดุจยาน กระทำให้เป็นที่ตั้ง หมั่นเจริญเนืองๆ สั่งสมไว้โดยรอบ ปรารภด้วยดี พึงหวังได้อานิสงส์ ๘ ประการนี้ ฯ (สุตตันต.เล่ม๑๕ อังคุตตรนิกาย สัตตก-อัฏฐกนิบาต ข้อ ๙๑ หน้า ๑๓๔ )

---